Brugervurdering: 0 / 5
Ja, der er forskel. Afslapning og mindfulness nævnes ofte som et og samme, men der er faktisk forskelle.
Når du er afslappet, er du ikke nødvendigvis mindful. Når du er mindful, er der varierende grader af afslapning. Når du er mindful, er afslapning dog ikke målet, men mere en vidunderlig bivirkning.
En øvet praksis i at være mindful giver endvidere mulighed for at opnå en bedre selverkendelse, fremme af tankens klarhed og fokus, mindre bekymrings-virvar, blandt mange andre fordele.
